Mejores deportes para bajar de peso

Los mejores deportes para bajar de peso en su mayoría incluyen a las diferentes formas de hacer cardio, ya que los mismo instan a consumir bastante energía de manera positiva, porque drena a la grasa corporal por la sudoración o bien la excreta, y colaboran a una reducción de peso vertical y heterogénea, acorde con lo que se espera de las mismas.

Estamos muy agradecidos con los amigos de https://1sport.es/, especialistas en todo lo relacionado al área deportiva y demás, por habernos servido de guía y asesoría para la redacción de este pequeño pero sentido artículo.

 

Mejores deportes para bajar de peso

Correr y/o trotar

Ya sea en la pista acondicionada de un estadio olímpico o en su engramado; trotar en los parques naturales, al pie de montañas o en parques con muy cuidados pisos de cemento. El correr en el asfalto o la arena de caminos troncales o en la arena de la playa.

Sea donde sea la carrera o el trote, jamás dejará de ser el rey entre los mejores deportes para bajar de peso, gracias a sus efectos directos en la oxigenación pulmonar y cerebral, estimular la sudoración, mover los músculos y templarlos con la intención de moldearlos y alejar o disminuir a la grasa y/o celulitis.

Desde el trote más suave hasta la carrera de mayor distancia o a mayor velocidad que se ejecute, el correr es un deporte infaltable e imbatible a la hora de reducir de peso y/o tallas.

 

Mejores deportes para bajar de peso: Ciclismo

Sea recreativo, semiprofesional o profesional, en bicicleta de carreras para asfalto o montaña e incluso en una bicicleta estacionaria para la práctica de spinning, el esfuerzo integral de este deporte que se hace parte del movimiento elíptico natural, permite e insta a bajar de peso.

Mejores deportes para bajar de peso

Tenis, Tenis de mesa, Bádminton y/o Pádel

La exigencia de estos deportes, tanto de concentración mano ojo, imprimir fuerza, estiramiento muscular, agilidad integral, terminan infiriendo en la quema de calorías y mejor acondicionamiento físico, ya que todos fungen como moldeadores integrales de una musculatura y tornear corporal único.

 

Mejores deportes para bajar de peso: Crossfit

La combinación ideal, incisiva y exigente de diversos ejercicios aeróbicos y anaeróbicos de corta duración, en ciclos y que se pueden realizar en solitario o de manera grupal, siendo ésta última la manera más recomendada, ya que entre todos se ayudan a proseguir con la actividad y realizar cada ejercicio del circuito de la manera más prolífica.

 

Natación deportiva

Debemos diferenciar la natación deportiva a la natación recreativa. No nos interesa en este punto divertirnos, sino lograr objetivos de reducción y tornear mejor nuestras figuras para evitar celulitis, áreas con grasa acumulada y mala oxigenación. Es, junto al correr, la actividad más buscada para bajar tallas.

 

Mejores deportes para bajar de peso: Basket y Fútbol

Ambas son igual de exigentes por el tiempo de carrera en cancha y la coordinación de movimientos y concentración que se debe tener. La práctica recurrente y una alimentación adecuada, ayudan a bajar y mantener el peso ideal.

 

Mejores deportes para bajar de peso: Zumba, baile y aerobics

Toda actividad grupal donde hayan movimientos coordinados, exista apoyo y retroalimentación entre los participantes y las rutinas estén bien diseñadas en movimientos, intenciones y compatibilidad con cada uno de los asistentes, termina convirtiéndose en el deporte idóneo tipo cardio para reducir. Éstas, son las tres actividades que mujeres, niños, niñas y hombres, eligen para mantenerse en el peso ideal y siempre activos.

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